Sağlıklı bildiklerimiz dişlerin sessiz düşmanı

. Yazar - Kimbilir Editör 15 Kasım 2025 Cumartesi

Dişlerimizi çürüklerden korumak, sandığımızdan çok daha zor. Hepimiz şekerli yiyeceklerin dişlere zarar verdiğini biliyoruz. Peki ya sağlıklı olduğunu düşündüğümüz besinler? İşte tam da burada sürprizlerle karşılaşıyoruz. Çünkü uzmanlara göre, günlük hayatımızda sık tükettiğimiz bazı “masum” gıdalar, diş minesini sessizce aşındırıyor ve çürük riskini artırıyor.

Diş sağlığımızı etkileyen faktörlerin başında genetik geliyor ama beslenme şeklimiz tamamen bizim kontrolümüzde. Yediğimiz her lokma, dişlerimizin üzerinde bir iz bırakıyor. Özellikle uzun süre dişte kalan ve yapışkan özellik taşıyan yiyecekler, bakteriler için adeta bir şeker ziyafeti anlamına geliyor.

Örneğin kuru mango, kayısı veya hurma… Masum gibi görünen bu meyveler diş yüzeyine yapışarak uzun süre kalabiliyor. Fırçalamadan önce ağızda kalan şeker kalıntıları, çürük oluşumunu hızla tetikliyor.

Kraker, mısır cipsi veya tuzlu bisküviler de dişler için sandığımızdan çok daha zararlı. Nişastalı yapıları, ağızda basit şekerlere dönüşerek dişlere yapışıyor ve şekerlemelerle yarışacak bir çürük riskine yol açıyor.

Narenciyeler ise tam bir ikilem. Portakal, limon, greyfurt gibi C vitamini deposu meyveler sağlıklı ama yüksek asit içerikleri diş minesini inceltebiliyor. Sık tüketildiğinde dişlerde hassasiyet ve aşınma sorunları yaratabiliyor.

Yoğurt da genellikle sağlıklı bir seçenek olarak görülür ancak aromalı ve tatlandırılmış çeşitleri diş dostu olmaktan uzak. İçerdiği eklenmiş şeker, diş minesini zayıflatacak kadar yüksek olabiliyor.

Ve granola barlar… Spor öncesi veya ara öğünlerde tercih ettiğimiz bu atıştırmalıklar, içerdikleri bal, kuru meyve ve yoğun yapışkanlık nedeniyle diş yüzeyinde kalıcı tabakalar oluşturuyor. Bu da bakterilerin üremesi için ideal bir ortam yaratıyor.

Buradan çıkan sonuç ise sağlıklı sandığımız yiyeceklerin bile dişlerimiz için bir risk oluşturabildiği. Önemli olan farkında olmak ve dişlerimizi korumak için doğru önlemleri almak. Çünkü diş sağlığı, sadece şekerli tatlılarla savaşmakla sınırlı değil, günlük beslenme alışkanlıklarımız da büyük rol oynuyor.