1 ay boyunca aynı saatte uyuyun! Vücuttaki değişim ikinci haftada ortaya çıkıyor

. Yazar - Kimbilir Editör 19 Ocak 2026 Pazartesi

Uykuya her gece farklı saatlerde dalmak sadece yorgunluk yaratmıyor; metabolizmadan ruh sağlığına kadar birçok sistemi altüst ediyor. Uzmanlara göre aynı saatte uyumayı alışkanlık haline getirenlerde 30 gün içinde enerji artışı, daha derin uyku ve zihinsel denge gözle görülür biçimde iyileşiyor. İşte aynı saatte uyumanın vücutta yarattığı fark!